Pilates
Vadba, pri kateri boste krepili celotno mišično maso, prav tako pa boste lažje zdržali napore vsakdana.
To sezono vam ponujamo PILATES vadbo. Pri tej vadbi se povezujejo vaje za krepitev telesa in vaje za gibljivost, pri katerih pa je kot obremenitev prisoten upor lasnega telesa.
Kot vsi dobro vemo se učinki redne telesne aktivnosti kažejo v boljšem zdravstvenem stanju, v večji sposobnosti premagovanja stresa, tudi v odločitvah in izboljšanju opravljenega dela.
Ravno zaradi teh stvari smo se odločili, da vam ponudimo PILATES vadbo, pri kateri boste krepili celotno mišično maso, prav tako pa boste lažje zdržali napore vsakdana.
CILJI
Cilja pilatesa je, da si z njim krepiš mišice centra in mišice medeničnega dna. Prednost pilatesa je, da ga lahko izvaja kdorkoli. Vsakdo pa lahko doseže neverjetne rezultate, saj pri pilatesu ni premetavanja, tresenja ali velike obremenitve na vaše telo.
PRIPOMOČKI
Za trening potrebujete samo: čiste superge, brisačko in plastenko z vodo.
Na vadbo je potrebno prinesti svojo vadbeno blazino.
POZITIVNI UČINKI PILATESA
- izboljša telesno držo
- ohranja zdravo hrbtenico
- omili ali odstrani bolečine v hrbtenici, deluje preventivno in kurativno
- izboljša izgled, oblikuje telo, krepi mišice
- poveča kontrolo nad telesom
- dviguje samozavest in povečuje mentalno koncentracijo
- izboljša povezavo med telesom in dušo
- povečuje gibljivost, ravnotežje in koordinacijo
- deluje sproščujoče in antistresno
- izboljša prekrvavljenost
Enkraten obisk
10 €
1 obisk
Mesečna karta
32 €
5 obiskov
Mesečna karta
46 €
9 obiskov
Mesečna karta
58 €
Neomejeno obiskov
Vpisnina, ki velja za tekoče šolsko leto – 10 €
POPUSTI:
družinski popust – 20%
na drugega/tretjega … ožjega družinskega člana (na cenejšo karto)
* Popusti se med seboj ne seštevajo.
* Pridržujemo si pravico do spremembe urnika.
Ana Šikman
PILATES INŠTRUKTOR