Body Move

Vadba, kjer se pridobiva na kondiciji in topi maščobe. Prav tako, pa se oblikujejo vse mišične skupine v vašem telesu.
Cenik Urnik Več informacij

Body Move

Body Move je vadba, ki traja 60 min in je sestavljena iz aerobnega in anaerobnega dela, kar pomeni, da vaše telo pridobiva na kondiciji in topi maščobe. Prav tako, pa se oblikujejo vse mišične skupine v vašem telesu.

Prvi del treninga sestavljajo kardio vaje ob energični glasbi. Z enostavnimi, a zanimivi koraki se dobro ogrejemo in pripravimo telo za nadaljno vadbo.

Drugi del treninga je sestavljen iz različnih vaj z lastno težo ter pripomočki kot so žoge, trakovi in uteži… del treninga sestavljajo kardio vaje ob energični glasbi. Z enostavnimi, a zanimivi koraki se dobro ogrejemo in pripravimo telo za nadaljno vadbo.

Z eno samo vajo vključimo več mišičnih skupin hkrati, kjer se med seboj posledično povežejo tudi sklepi. Na vadbi se izogibamo vajam, ki izolirajo posamezno mišico in dajemo prednost vajam, ki zahtevajo še dodatno stabilizacijo trupa.

Cilji

Cilja takšnega treninga je, da vzpostavimo osnovno moč, mišično vzdržljivost in kardiorespiratorno sposobnost. Na začetku vam bo vadba vzela nekaj energije, od vas zahtevala določeno zbranost in moč, vendar se boste po njej počutili veliko bolje.

Pripomočki

Za trening potrebujete samo: čiste superge, brisačko in plastenko z vodo.

Pozitivni učinki vadbe

  • Povečana poraba kalorij
  • Tonizirane in oblikovane mišice
  • Izboljšana telesna vzdržljivost za energijsko zahtevne športe
  • Izboljšana koordinacija in spretnost
  • Izboljšana moč
  • Povečana pljučna in srčna kapaciteta
  • Pospešena izguba maščobe

Urnik

Velenje

Starost: 16+ let
Dan in ura: torek, četrtek 19.30 – 20.30
Cena: Zakup vadb
Trajanje: 60 min
Lokacija: M-dance studio Velenje
Vaditelj: Kamenko D.
Od: 3.9.2019

Enkraten obisk

6 €

1 obisk

Mesečna karta

20 €

5 obiskov

Mesečna karta

35 €

9 obiskov

Mesečna karta

50 €

Neomejeno obiskov

Izdelava kartice in vpisnina, ki velja za tekoče šolsko leto – 7 €

POPUSTI:
družinski popust – 50%
na drugega/tretjega … ožjega družinskega člana (na cenejšo karto)
dijaki, študenti, upokojenci …. -10%

* Popusti se med seboj ne seštevajo.
* Pridržujemo si pravico do spremembe urnika.